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雪菜烧黄鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 20:08:23 浏览次数:8685  作者:杨欣 本站原创

健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

黄鱼一条 雪菜适量
青椒少许相克食物 小米椒一个
一块相克食物几根相克食物
蒜头五个相克食物适量
适量冰糖两块相克食物
料酒适量 老抽适量
适量相克食物

雪菜烧黄鱼的做法

  • 1.黄鱼去鱼鳞去内脏洗净,雪菜洗净沥干(俺家的雪菜是腌制好切碎装在瓶子里的),姜洗净切片,葱洗净切段,小米椒洗净切碎,蒜头去皮洗净,青椒洗净切丝

  • 2.锅里油烧热,放入姜片和小米椒煸香

  • 3.接着放入黄鱼

  • 4.两面煎好后,加料酒和醋

  • 5.加适量水,加蒜头,葱段

  • 6.加入雪菜,老抽,冰糖,盐大火烧开,一直大火烧

  • 7.烧至汤汁不多时,加入青椒烧一会儿即可出锅

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