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京味儿小炒鸡里蹦的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 19:36:23 浏览次数:280  作者:马雅舒 本站原创

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿

食材用料

鸡胸肉 大虾仁
红椒丁 青椒丁
冬笋丁 葱丁
相克食物
鸡精白糖相克食物
白胡椒粉黄酒
水淀粉 烹调油

京味儿小炒鸡里蹦的做法

  • 1.鸡胸肉、大虾仁、盐、鸡精、白糖、白胡椒粉、黄酒、水淀粉、烹调油、红椒丁、青椒丁、冬笋丁、葱丁、姜片。

  • 2.为了便于入味,把鸡胸肉的双面剂上花刀,然后切成丁。

  • 3.在鸡肉丁里放入盐、胡椒粉、鸡精和黄酒拌匀,放好调料后再放入适量的水淀粉。

  • 4.然后用手把鸡丁反复的抓匀进行浆制,浆制大约10分钟。

  • 5.在虾仁里放入盐、胡椒粉、鸡精拌匀,往虾仁里再放入黄酒和水淀粉抓匀备用。

  • 6.调制碗芡,先在碗里放入盐,在碗里再放入胡椒粉、白糖。

  • 7.放入鸡精和黄酒,然后放适量水淀粉和清水调匀备用。

  • 8.汤锅水烧开,下入冬笋丁汆烫,再放入鸡丁汆烫。

  • 9.鸡丁变色后再放入虾仁汆烫,然后捞出备用。

  • 10.另起锅烧热,注入适量烹调油放入葱姜煸香,葱姜煸香后,下入彩椒丁稍事煸炒。

  • 11.倒入鸡丁、虾仁和冬笋丁用旺火炒匀。

  • 12.最后倒入碗芡炒匀。

  • 13.待芡汁糊化后便可出锅码盘上桌食用。

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